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1: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:08:04.31 ID:INOYLZG80
 
11: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:20:19.28 ID:sTA9m6LH0
つよそう
2: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:08:27.03 ID:FUXdotoj0
脚は？
3: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:09:03.06 ID:8jI7Cn0Vd
ダンベルだけで腹筋も鍛えられるもんなんか
4: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:10:26.20 ID:FUXdotoj0
>>3
腹こそ別にウェイトいらないやろ
31: 名無しさん 2024/05/02(木) 11:04:37.67 ID:p+SI/zkod
>>4
そうなん？ダイエットだけじゃ割れんにゃろ？
34: 名無しさん 2024/05/02(木) 11:06:30.51 ID:5iCAbmP70
>>31
うっすらなら割れるよ 最初から割れてるから浮き出てくる 憧れるようなかっこいい体になりたいなら鍛える必要はある
35: 名無しさん 2024/05/02(木) 11:06:43.07 ID:LhvjuIN/d
>>31
腹筋はある程度運動しとけば食生活改善で割れるで
6: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:12:19.79 ID:fsLVekD7x
高重量は関節ぶっ壊れるだけで何もええことないで
7: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:15:39.43 ID:ZlrfkUiO0
重力と総負荷ってどう違うんや？
力とモーメントみたいな話？
12: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:20:24.22 ID:ktA2KO9R0
>>7
角運動量の保存的な感じかな
8: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:17:44.09 ID:oSQqJEXJ0
効率は変わるやろ
9: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:19:39.58 ID:TToqdc1a0
サイドレイズは重過ぎたら上がらんしな
【画像】『あまえんぼ』とかいう同人エロゲー最高峰のおねショタもの、ガチで抜けるｗｗｗｗｗ 10: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:20:15.96 ID:ujzrR+iMd
これ脂肪ないだけやん
14: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:27:22.01 ID:QtBTSncU0
じゃあなんでマラソン選手の脚はムキムキにならんの？
15: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:28:25.72 ID:y0z4+4Dqd
>>14
上に乗ってる体も軽いからやろ
16: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:28:33.30 ID:ktA2KO9R0
>>14
おっと…これはクリティカルヒットだ
17: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:28:33.70 ID:C7A+GeaZ0
>>14
ハードワークしすぎると萎むらしい
19: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:32:57.53 ID:1Z5PzVTE0
これくらいにしかやないの
ジムに行けばもっとデカくなるやろ
20: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:35:10.68 ID:IYmC9TU60
欲言うなら肩がもう少し欲しい
21: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:35:27.25 ID:jKXLONWS0
低負荷でも回数増やして限界まで追い込めばええってことけ
22: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:35:47.20 ID:Gmm0hNNA0
細ない？それで満足できるならええけど
23: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:39:44.50 ID:t6KqTv0p0
体脂肪率をかなり落とせばこうなるもんじゃないの
24: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:46:51.02 ID:9qiU/NqZ0
正直この人の鎖骨の角度と長さ羨ましい
25: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:48:32.02 ID:W14ZtDFJ0
時間効率悪いから重量かけるんだよなぁ
27: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:53:55.08 ID:SAyIDWJO0
腕立てだけ
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1781730748560523265/pu/vid/avc1/480×854/ZUv8VY1z7JNFlAZ3.mp4
33: 名無しさん 2024/05/02(木) 11:06:10.51 ID:p+SI/zkod
>>27
こういうの鍛える前の状態から見せてほしいわな
28: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:54:30.17 ID:F/BYYG4C0
結局負荷さえかかればある程度はどうとでもなるって事やろ
好きにやれ
38: 名無しさん 2024/05/02(木) 11:11:42.83 ID:XPqipdWQ0
10kgでも前腕には十分だから前腕ムキムキになるけど後はボリューム不足で薄いねって体
26: 名無しさん 2024/05/02(木) 10:49:05.91 ID:O4TcJZMiM
この界隈みんな好き勝手言うよな
昨日見た動画のボディビルダーは真逆のこと言ってたな
1001: 以下、関連記事をお送りします 2024/01/01(月) 00:00:00.00 ID:LuckyGlauber
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>>好き勝手言う
そりゃあ人間十人十色だものその人にハマったやり方がそれぞれある。体質、食事、精神状態、環境……自分にあった方法で鍛えればいいんだよ
そういう意味じゃねえだろ文脈読めなさすぎだ
10REP3セットより20REP5セットの方が全然肥大する
そもそも10REP3セットは疲れるだけで筋肉追い込めない
ある程度重量持たないと対照の筋肉効いてるかわかんないのよ。胸とか背中は特に。
10キロでダンベルプレスとかしたら50repくらいやんないと効かないし。先に腕が疲れると思う。